اگر خودروی شخصی و جاده را برای سفر انتخاب کرده اید، بخوانید
به گزارش کاروخدمت، اگر خودروی شخصی و جاده را برای سفر در روزهای نوروز برگزیده اید باید با فراگیری مهارت هایی، راننده شش دانگ و همسفران آگاه شوید تا سفری امن و آرام و به دور از اتفاقات ناگوار داشته باشید.
به گزارش کاروخدمت به نقل از ایسنا به بعضی از مهارت هایی که رانندگان باید قبل از سفر از آن آگاهی داشته باشند تا تبدیل به راننده به اصطلاح شش دانگ شوند در ادامه اشاره شده است:
۱_ پیش از سفر حداقل ۷ساعت خواب کامل و عمیق داشته باشید.
۲_در صورت سنگین شدن پلک ها، کاهش تمرکز یا حرکات نوسانی سر، حتما در نخستین مکان مناسب و ایمن توقف و استراحت کنید.
۳_هر دو ساعت، ۱۰تا۱۵دقیقه استراحت کنید و در هوای تازه نفس های عمیق بکشید.
۴_از وعده های غذایی سبک و نوشیدنی های مناسب مانند آب و چای استفاده کنید. مصرف غذاهای سنگین، شیرینی ها و نوشیدنی های کافئین دار باعث کاهش انرژی می شود.
۵_تمرکز بر تنفس و رهاسازی افکار مزاحم، استرس را می کاهد و به حفظ آرامش در طول سفر کمک می نماید.
۶ برای تقویت تمرکز و کاهش حواس پرتی از فعالیتهای مزاحم مانند استفاده از تلفن همراه، پیامک زدن، خوردن یا نوشیدن و هر فعالیتی که توجه را از جاده منحرف می کند، خودداری کنید.
۷_درصورت سرگردانی ذهن، توجه را به لحظه حال و محیط اطراف برگردانید.
۸_برنامه ریزی پیش از سفر داشته باشید. مسیر را پیش از سفر بررسی کنید و با آن آشنا شوید و تنظیمات و کنترل های خودرو را انجام دهید.
۹_تنظیم محیط داخلی خودرو، دمای مناسب، نور کافی و موسیقی ملایم و مورد علاقه به حفظ تمرکز راننده کمک می نماید.
۱۰_پذیرش و درک دیگران به جای برچسب زدن به دیگر رانندگان و عدم لجبازی با آنها؛ به یاد داشته باشیم که هر راننده ای امکان دارد روزهای سختی را تجربه کند و احتیاج به درک و گذشت و مهربانی داشته باشد.
۱۱_با حفظ آرامش و مهربانی فضای مثبت در محیط جاده و رانندگی ایجاد کنید.
۱۲_ با همدلی رفتار کنید. خویش را به جای دیگران قرار دهید تا درک بهتری از رفتار آنها داشته باشید.
۱۳_ ارتباط محترمانه و مؤثر با سایر رانندگان از سوء تفاهم ها جلوگیری می کند و با تشکیل آرامش ذهنی رانندگی ایمن تری را فراهم می آورد.
۱۴_تمرکز کامل بر سفر، تنفس عمیق برای حفظ آرامش ذهن، توجه به ذهن و آرامش آن تاثیر بسزایی در ایمنی و کیفیت رانندگی دارد.
۱۵_ایجاد محیط آرام در خودرو با کمک سایر سرنشینان.
۱۶_با حفظ آرامش و دوری از عجله، استرس را کاهش دهید و تصمیمات بهتری بگیرید.
۱۷_توجه به قوانین راهنمائی و رانندگی، محدودیت های سرعت و اولویت عبور به جلوگیری از حوادث کمک می نماید. سرعت های ایمن را انتخاب کنید.
۱۸_مسیر سفر جزئی از سفر است، پس عجله نکنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب